Volver al blog
Bienestar 3 min de lectura
Pausas activas: bienestar en medio de la rutina
Moverse unos minutos cada hora mejora la postura, la concentración y el ánimo. Ideas simples para sumarlas a tu día.
Pasar muchas horas sentado es parte de la rutina de muchas personas. Las pausas activas son una forma simple de contrarrestarlo.
Cómo empezar
Cada 60 minutos, levantate, estirá brazos y espalda, y caminá un poco. Dos o tres minutos alcanzan.
Respirar
Unas respiraciones profundas y conscientes ayudan a bajar el estrés y recuperar el foco.
Sumar de a poco
Lo importante es la constancia. Un recordatorio en el celular puede ayudarte a incorporar el hábito.
Este artículo brinda información general y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
