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Prevención 6 min de lectura
Cinco hábitos cotidianos para cuidar tu corazón
Pequeños cambios sostenidos en el tiempo hacen una gran diferencia en la salud cardiovascular.
La salud cardiovascular se construye día a día. No se trata de cambios drásticos, sino de hábitos que puedas sostener.
1. Moverte más
Caminar, subir escaleras o elegir una actividad que disfrutes. La constancia importa más que la intensidad.
2. Comer variado
Más vegetales, frutas, legumbres y menos ultraprocesados.
3. Dormir bien
El descanso es un pilar de la salud, muchas veces subestimado.
4 y 5. Controlar y consultar
Conocer tu presión arterial y hacer controles periódicos te permite actuar a tiempo.
Este artículo brinda información general y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
